Новости

Соки - тренд в диетологии  последних лет, которые не теряет популярность и в новом году. Медики раскритиковали моду на соки и объяснили, как включить их в диету без вреда для здоровья.

1. Соки, даже овощные, не заменят прием пищи, главным образом, из-за отсутствия белков.

2. Соки не выводят токсины. Этим занимаются печень и почки.

3. Соки не способствуют пищеварению. При измельчении фруктов и овощей содержащаяся в них клетчатка разрушается.

4. Вам не нужны витамины в таких количествах. Наш кишечник всасывает необходимую дозу витаминов, а все лишнее все равно выводится вместе с мочой.

И теперь хорошие новости:

1. Свежевыжатые соки помогают избежать лишнего сахара.

2. Стакан сока - коктейль из антиоксидантов: витаминов А, Е, С, которые защищают наши клетки от действия свободных радикалов.

3. Соки - отличная альтернатива высококалорийным напиткам и приятный способ съесть порцию полезных овощей.

4. Вы получите еще больше пользы от свежевыжатого напитка, если оставить кожуру (даже у киви, дыни и бананов!), в которой в основном и содержатся витамины и минералы. Но цитрусовые, манго и тыкву все-таки лучше чистить.