Специалисты по здоровому питанию открыли всю правду о соках и рассказали, как извлечь из них максимальную пользу.
Соки - тренд в диетологии последних лет, которые не теряет популярность и в новом году. Медики раскритиковали моду на соки и объяснили, как включить их в диету без вреда для здоровья.
Соки, даже овощные, не заменят прием пищи, главным образом, из-за отсутствия белков.
Соки не выводят токсины. Этим занимаются печень и почки.
Соки не способствуют пищеварению. При измельчении фруктов и овощей содержащаяся в них клетчатка разрушается.
Вам не нужны витамины в таких количествах. Наш кишечник всасывает необходимую дозу витаминов, а все лишнее все равно выводится вместе с мочой.
И теперь хорошие новости:
Свежевыжатые соки помогают избежать лишнего сахара.
Стакан сока - коктейль из антиоксидантов: витаминов А, Е, С, которые защищают наши клетки от действия свободных радикалов.
Соки - отличная альтернатива высококалорийным напиткам и приятный способ съесть порцию полезных овощей.