Новости

Как медики предлагают бороться со стрессом? Йога, медитации, занятия спортом. Исследователи из Колорадо советуют добавить в этот список пребиотики. Об открытии сообщает журнал Frontiers in Behavioral Neuroscience.

Пребиотики - пища для полезных бактерий, неперевариваемые волокна, которые ферментируются микрофлорой толстого кишечника. Их источник - растительная пища: бобовые, спаржа, овес. Некоторые виды пребиотиков содержатся в грудном молоке.

Регулярный прием пребиотиков способствует быстрому восстановлению организма после стрессовой ситуации.

Для подтверждения этой теории ученые провели эксперимент с грызунами, которые в течение нескольких недель получали пребиотики. После стрессового события микробиота этих животных не пострадала, а режим сна восстановился быстрее, чем в контрольной группе. Авторы исследования уверены, что результаты применимы и к человеку. Шок, которому подвергли животных, эквивалентен смерти близкого человека или автомобильной аварии.