Новости

Как известно, сон занимает важное место в жизни человека. Финские ученые провели исследование с целью выяснить, как алкоголь влияет на качество сна. Оказалось, что потребление всего двух бокалов вина снижает качества сна на 40%, причем у молодых людей этот эффект более ярко выражен по сравнению с людьми в возрасте.

Специалисты проанализировали данные 4098 людей в возрасте от 18 до 65 лет. Все участники носили специальные устройства, оценивающие вариабельность сердечного ритма (по этому показателю можно судить о качестве сна). Добровольцы в один из вечеров употребляли перед сном алкоголь, а в другой - нет.

Результаты показали, что умеренное потребление алкоголя (две порции алкогольных напитков в день для мужчин и одна порция для женщин) снижает качество сна на 24%. Даже совсем небольшое количество алкоголя уменьшает качество сна на 9,3%. Ученые предупреждают, что недостаточный сон (менее 8 часов в день) может спровоцировать тревожность, депрессию и другие проблемы.