Фрукты с низким содержанием сахара обогащают организм питательными элементами без вреда для фигуры.
Абсолютно все фрукты обязаны своим сладким вкусом содержащимся в них сахарам. Тем не менее, в одних фруктах содержание сахара больше, чем в других (например, в бананах и манго), и людям, следящим за своим весом, следует учитывать этот факт. Ниже мы расскажем вам о сладких дарах природы с низким содержанием сахара, которые обогатят ваш организм питательными элементами без вреда для фигуры.
Клубника
Как и остальные ягоды, клубника содержит много клетчатки и мало сахара. В восьми среднего размера ягодах содержится не более 8 г сахара. Кроме того, клубника является богатым источником витамина С.
Персики
Несмотря на то, что персики являются весьма сладким фруктом, в одном небольшом персике содержится до 13 г сахара.
Ежевика
Подобно клубнике, в 100 г ежевики содержится 4-5 г сахара, 5,3 г клетчатки и 1,39 г протеина. Помимо прочего, ежевика является мощным антиоксидантом. Интересно, что черника содержит почти в два раза больше сахара по сравнению с ежевикой.
Лимоны и лаймы
Едва ли лимон является хорошим выбором для перекуса, однако сахара в нем действительно мало – в одном фрукте содержится не более 2 г сахара. Кроме того, лимоны богаты витамином С.
Сок лимонов и лаймов можно добавлять в простую воду и пить вместо покупных лимонадов и газировки с высокой концентрацией сахара. Также можно добавлять немного сока в свежие салаты.
Дыня
Дыня является любимым летним лакомством многих, и немудрено, ведь помимо неповторимого вкуса она может также похвастаться диетическими свойствами. В одной дольке дыни содержится всего 11 г сахара. Кроме того, она является источником калия, железа и витамина С.
Апельсины
В одном апельсине среднего размера содержится до 14 г сахара. Однако с осторожностью следует относиться к покупным апельсиновым сокам, поскольку зачастую в них добавляется дополнительная порция сахара.
Как и другие цитрусовые, апельсин богат витамином С.
Грейпфрут
Половинка грейпфрута среднего размера содержит 11 г сахара. Если этот фрукт кажется вам слишком кислым или терпким, употребляйте его с небольшим количеством меда.
Авокадо
В авокадо практически нет сахара, а вот полезных жиров и клетчатки в этом фрукте много.
[Error] Call to a member function incrementViews() on null (0) /var/www/u1535251/data/www/glutenlife.ru/bitrix/modules/forum/lib/user.php:694 #0: Bitrix\Forum\User->readTopic(integer) /var/www/u1535251/data/www/glutenlife.ru/bitrix/modules/forum/classes/general/topic.php:708 #1: CAllForumTopic::SetReadLabelsNew(integer) /var/www/u1535251/data/www/glutenlife.ru/bitrix/modules/forum/deprecated.php:315 #2: ForumSetReadTopic(integer, integer) /var/www/u1535251/data/www/glutenlife.ru/bitrix/components/recaptcha/forum.topic.reviews/component.php:322 #3: include(string) /var/www/u1535251/data/www/glutenlife.ru/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:607 #4: CBitrixComponent->__includeComponent() /var/www/u1535251/data/www/glutenlife.ru/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:684 #5: CBitrixComponent->includeComponent(string, array, NULL, boolean) /var/www/u1535251/data/www/glutenlife.ru/bitrix/modules/main/classes/general/main.php:1072 #6: CAllMain->IncludeComponent(string, string, array, NULL) /var/www/u1535251/data/www/glutenlife.ru/news/detail.php:63 #7: include_once(string) /var/www/u1535251/data/www/glutenlife.ru/bitrix/modules/main/include/urlrewrite.php:160 #8: include_once(string) /var/www/u1535251/data/www/glutenlife.ru/bitrix/urlrewrite.php:2 ----------