8 фруктов с низким содержанием сахара

8 фруктов с низким содержанием сахара

Фрукты с низким содержанием сахара обогащают организм питательными элементами без вреда для фигуры.

Абсолютно все фрукты обязаны своим сладким вкусом содержащимся в них сахарам. Тем не менее, в одних фруктах содержание сахара больше, чем в других (например, в бананах и манго), и людям, следящим за своим весом, следует учитывать этот факт. Ниже мы расскажем вам о сладких дарах природы с низким содержанием сахара, которые обогатят ваш организм питательными элементами без вреда для фигуры.

Клубника

Как и остальные ягоды, клубника содержит много клетчатки и мало сахара. В восьми среднего размера ягодах содержится не более 8 г сахара. Кроме того, клубника является богатым источником витамина С.

Персики

Несмотря на то, что персики являются весьма сладким фруктом, в одном небольшом персике содержится до 13 г сахара.

Ежевика

Подобно клубнике, в 100 г ежевики содержится 4-5 г сахара, 5,3 г клетчатки и 1,39 г протеина. Помимо прочего, ежевика является мощным антиоксидантом. Интересно, что черника содержит почти в два раза больше сахара по сравнению с ежевикой.

Лимоны и лаймы

Едва ли лимон является хорошим выбором для перекуса, однако сахара в нем действительно мало – в одном фрукте содержится не более 2 г сахара. Кроме того, лимоны богаты витамином С.

Сок лимонов и лаймов можно добавлять в простую воду и пить вместо покупных лимонадов и газировки с высокой концентрацией сахара. Также можно добавлять немного сока в свежие салаты.

Дыня

Дыня является любимым летним лакомством многих, и немудрено, ведь помимо неповторимого вкуса она может также похвастаться диетическими свойствами. В одной дольке дыни содержится всего 11 г сахара. Кроме того, она является источником калия, железа и витамина С.

Апельсины

В одном апельсине среднего размера содержится до 14 г сахара. Однако с осторожностью следует относиться к покупным апельсиновым сокам, поскольку зачастую в них добавляется дополнительная порция сахара.

Как и другие цитрусовые, апельсин богат витамином С.

Грейпфрут

Половинка грейпфрута среднего размера содержит 11 г сахара. Если этот фрукт кажется вам слишком кислым или терпким, употребляйте его с небольшим количеством меда.

Авокадо

В авокадо практически нет сахара, а вот полезных жиров и клетчатки в этом фрукте много.

Теги: здоровое питание, диета, фрукты, сахар
0
[Error] 
Call to a member function incrementViews() on null (0)
/var/www/u1535251/data/www/glutenlife.ru/bitrix/modules/forum/lib/user.php:694
#0: Bitrix\Forum\User->readTopic(integer)
	/var/www/u1535251/data/www/glutenlife.ru/bitrix/modules/forum/classes/general/topic.php:708
#1: CAllForumTopic::SetReadLabelsNew(integer)
	/var/www/u1535251/data/www/glutenlife.ru/bitrix/modules/forum/deprecated.php:315
#2: ForumSetReadTopic(integer, integer)
	/var/www/u1535251/data/www/glutenlife.ru/bitrix/components/recaptcha/forum.topic.reviews/component.php:322
#3: include(string)
	/var/www/u1535251/data/www/glutenlife.ru/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:607
#4: CBitrixComponent->__includeComponent()
	/var/www/u1535251/data/www/glutenlife.ru/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:684
#5: CBitrixComponent->includeComponent(string, array, NULL, boolean)
	/var/www/u1535251/data/www/glutenlife.ru/bitrix/modules/main/classes/general/main.php:1072
#6: CAllMain->IncludeComponent(string, string, array, NULL)
	/var/www/u1535251/data/www/glutenlife.ru/news/detail.php:63
#7: include_once(string)
	/var/www/u1535251/data/www/glutenlife.ru/bitrix/modules/main/include/urlrewrite.php:160
#8: include_once(string)
	/var/www/u1535251/data/www/glutenlife.ru/bitrix/urlrewrite.php:2
----------