Новости

Одним из популярных способов похудеть является изменение часов приема пищи, в ходе которого есть позволяется только в течение определенного времени. Исследователи из Великобритании решили выяснить, насколько эффективна данная модель питания.

Некоторым из участников исследования было предложено отклониться от времени, в которое они обычно принимали пищу. Ученые работали с группой из 16 участников, из которых 13 прошли исследование (трое участников отказались продолжать участие), продолжавшееся в течение 10 недель.

Исследователи разделили участников на две группы. Добровольцев из первой группы попросили завтракать на 90 минут позже, чем обычно, и обедать на 90 минут раньше обычного.

Участники второй группы выступали в качестве контрольной группы и продолжали питаться в привычное для них время. Участники первой группы потеряли в среднем вдвое больше лишнего жира, чем те, кто продолжал питаться в обычное время. Более того, исследователи заметили, что участники экспериментальной группы, как правило, потребляли меньше еды, чем добровольцы в контрольной группе.