Некоторые продукты питания могут спровоцировать головные боли.
Причиной возникновения мигрени может стать что угодно, в том числе продукты питания. Людям, страдающим от этого недуга, рекомендуется выявить потенциальные триггеры и избегать употребления их в пищу. Тем не менее, существуют продукты, которые, наоборот, могут предотвратить приступы головной боли или уменьшить их проявления.
Склонным к мигреням людям рекомендуется придерживаться сбалансированного питания. В их рационе обязательно должны присутствовать свежие овощи и фрукты, продукты из цельного зерна и белковая пища.
Если вас мучает мигрень, отдавайте предпочтение только свежеприготовленным блюдам без добавления консервантов. Глутамат натрия и другие консерванты могут служить триггерами для развития мигрени у некоторых людей, поэтому их лучше избегать. Рекомендуется также отказаться от продуктов с искусственными подсластителями, загустителями и ароматизаторами, такими как фенилаланин и нитриты, которые могут спровоцировать головную боль у некоторых людей.
Для того чтобы избежать мигрени, следует отказаться от крекеров, попкорна и чипсов с «сыром» и другими вкусовыми добавками, свежей выпечки, пиццы и орехового масла. Также не стоит употреблять копченое или соленое мясо и печень – вместо них лучше отдать предпочтение вареному или тушеному мясу птицы, телятине, ягнятине или свинине. Любые виды семечек (подсолнечные, тыквенные, мак и сезам) безопасны для людей с мигренью. Однако нужно употреблять только семечки без вкусовых добавок.
Пойдут на пользу и домашние салаты из свежих продуктов без добавления искусственных ароматизаторов и усилителей вкуса. В качестве заправки рекомендуется употреблять растительное масло или уксус домашнего приготовления. От покупных салатов из магазина и готовых соусов лучше отказаться, поскольку в них могут добавляться консерванты и вкусовые добавки, способные вызвать мигрень. Старые сыры, спиртные напитки, шоколад, копченая рыба и винный уксус также могут спровоцировать головную боль.
Фрукты в большинстве своем безопасны для людей, страдающих от мигрени. Однако нужно иметь в виду, что бананы, апельсины, грейпфруты и сливы могут содержать следы пыльцы. Эта пыльца способна вызвать высвобождение гистамина, что чревато либо мигренью, либо аллергией.
Примечательно, что триггером мигрени также может послужить продолжительный голод.
[Error] Call to a member function incrementViews() on null (0) /var/www/u1535251/data/www/glutenlife.ru/bitrix/modules/forum/lib/user.php:694 #0: Bitrix\Forum\User->readTopic(integer) /var/www/u1535251/data/www/glutenlife.ru/bitrix/modules/forum/classes/general/topic.php:708 #1: CAllForumTopic::SetReadLabelsNew(integer) /var/www/u1535251/data/www/glutenlife.ru/bitrix/modules/forum/deprecated.php:315 #2: ForumSetReadTopic(integer, integer) /var/www/u1535251/data/www/glutenlife.ru/bitrix/components/recaptcha/forum.topic.reviews/component.php:322 #3: include(string) /var/www/u1535251/data/www/glutenlife.ru/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:607 #4: CBitrixComponent->__includeComponent() /var/www/u1535251/data/www/glutenlife.ru/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:684 #5: CBitrixComponent->includeComponent(string, array, NULL, boolean) /var/www/u1535251/data/www/glutenlife.ru/bitrix/modules/main/classes/general/main.php:1072 #6: CAllMain->IncludeComponent(string, string, array, NULL) /var/www/u1535251/data/www/glutenlife.ru/news/detail.php:63 #7: include_once(string) /var/www/u1535251/data/www/glutenlife.ru/bitrix/modules/main/include/urlrewrite.php:160 #8: include_once(string) /var/www/u1535251/data/www/glutenlife.ru/bitrix/urlrewrite.php:2 ----------