Новости

То, как мы питаемся, имеет существенное влияние на здоровье зубов и ротовой полости в целом. Специалисты назвали пять основных правил, которые помогут сохранить здоровую, белоснежную улыбку.

Прежде всего, стоматологи рекомендуют не налегать на сладости, которые, как известно, приводят к появлению кариеса. Важно ограничить не только употребление сладкой выпечки, но и сахаросодержащих напитков. Следует помнить, что разного рода магазинные готовые продукты питания часто содержат очень много сахара.

Постарайтесь не злоупотреблять напитками и пищей, оставляющей пятна на зубах. В больших количествах кофе, чай, красное вино, уксус, разного рода соусы и тому подобные продукты имеют свойство оставлять пятна на зубах. Совсем исключать эти продукты из рациона излишне, но по возможности старайтесь ограничивать их число и не забывайте чистить зубы или полоскать рот после каждого приема пищи.

Клейкая и кислотная пища также может нанести вред зубам. Продукты с высокой клейкостью дольше расщепляются слюной, тем самым увеличивая вероятность, что пища приклеится к зубам, создавая бактериальный налет. Это относится к сухофруктам, меду, черносливу или варенью. Кислотная пища (кофе, картофельные чипсы, алкоголь, цитрусовые, помидоры и пр.) ускоряет процесс разрушения зубной эмали.

Для здоровья зубов крайне важен кальций. В больших количествах данный элемент содержится в молочных продуктах, яйцах и зеленых листовых овощах. Кальций важен не только для поддержания здоровья зубов, но и костей.

Сбалансированный рацион означает здоровые зубы. Здоровое питание имеет большое значение не только для самочувствия в целом, но и для здоровья полости рта в частности. Употребляйте больше фруктов и овощей, бобовых, цельнозерновых продуктов и вкусных белков вроде рыбы или курицы.